Der neuseeländische Haka, der Kriegstanz der Maori, vor dem Spiel…die Lieblings-Unterhose, die Glücks-Socken, dieser eine Song in der Kabine: Es gibt viele Rituale im Sport. Sie sollen uns aufputschen oder beruhigen. Selbstvertrauen geben. Fokussieren. Auch während des Spiels oder Wettkampfs gibt es immer wiederkehrende Abläufe: den Ball dreimal dribbeln, zwei Schritte vor und zurück vor dem Freistoß…viele Sportlerinnen und Sportler haben feste Bewegungsmuster. Das sind dann Routinen. In dieser Episode der Pausenansprache geht es um Rituale und Routinen. Was gut an ihnen ist und wann sie problematisch werden. Außerdem gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um gute Routinen einzuüben.

Mit dabei: Prof. Peter Gröpel, Sportpsychologe an der Universität Wien. [https://institut-schmelz.univie.ac.at/abteilungen/sportpsychologie-und-sportsoziologie/sportpsychologie/team/peter-groepel/] Elisabeth Lemke, ehemalige Handballspielerin, Marathonläuferin und angehende Mentaltrainerin. [https://www.glueckslockenkopf.de/]

Hier der neuseeländische Haka zum Ansehen - in einem Video von World Rugby: [https://www.youtube.com/watch?v=yiKFYTFJ]

Danke an Robby, Mischa, Niko und Felix für die Sprachnachrichten!